Բովանդակություն:

Elisabetta Canalis: դիետայի, սպորտի և գեղեցկության գաղտնիքները
Elisabetta Canalis: դիետայի, սպորտի և գեղեցկության գաղտնիքները

Video: Elisabetta Canalis: դիետայի, սպորտի և գեղեցկության գաղտնիքները

Video: Elisabetta Canalis: դիետայի, սպորտի և գեղեցկության գաղտնիքները
Video: Elisabetta Canalis: stile di vita per mantenersi sempre in forma e bella 2024, Երթ
Anonim

Դիետա, սպորտ և դիմահարդարում. Մենք հավաքել ենք նրա հայտարարությունները ՝ հավաքելու Elisabetta Canalis- ի ոճի և գեղեցկության լավագույն խորհուրդները

Էլիսաբետա ջրանցք նա Իտալիայի ամենասիրված աստղերից է, նույնիսկ հիմա, երբ նա արտասահման է մեկնել:

Նրա պես, նրա գեղեցկությունը սահմաններ չունի, և նա կարողացել է նվաճել Ամերիկան:

Նրա շնորհիվ կապ Georgeորջ Քլունիի հետ և նրա մասնակցությունը Dancing with the Stars, the American Dancing with the Stars, բայց նաև կիրքը ֆիթնեսի նկատմամբ, որը թույլ տվեց նրան ծննդաբերությունից անմիջապես հետո վերադառնալ մարզավիճակ ՝ դառնալով իտալական գեղեցկության պատկերակ ովքեր մեզ այդքան նախանձում են աշխարհում:

Պարզապես նայեք նրա Instagram- ի պրոֆիլին ՝ տեսնելու համար, թե որքան նվիրվածություն և կիրք եք խաչաձև մարզումից վազքի և յոգայի անցնում:

Իր արտաքին տեսքի հիմքում ՝ մեկը Առողջ ապրելակերպ ուղեկցվում է ա հավասարակշռված սնուցում որոնք նրան տալիս են նախանձելի մարմին և մաշկ:

Եթե ցանկանում եք հուշում վերցնել նախկին հյուսվածքից, ահա նրա գեղեցկության հնարքները:

elisabetta canalis
elisabetta canalis

Elisabetta Canalis- ի դիետան

Նրա համար շատ կարևոր է պահպանել հավասարակշռված դիետա, որը թույլ է տալիս նրան էներգիա գտնել օրվան ընդառաջ ՝ միջև ֆիզիկական վարժություն և մեծացնելով իր նորածին աղջկան ՝ Սքայլերին:

«Իմ սննդակարգը հիմնականում բաղկացած է սպիտակուցներ և ածխաջրեր: Ես ընդհանրապես բանջարեղեն չեմ սիրում և միշտ պայքարել եմ դրանք ուտելու համար Ես ինձ փրկում եմ ցենտրիֆուգիայով:

Բուսական և ցիտրուսային հյութեր Ինձ դուր են գալիս դրանք, և նրանք շատ լավ են անում:

Ես ունակ չեմ դիետա պահելու, ուստի Ես շատ սպորտով եմ զբաղվում, այնպես որ ես ստիպված չեմ հրաժարվել քաղցրավենիքից և շոկոլադից:

Իմ դիետայի հիմքում կա Թայերեն կամ բասմաթի բրինձ, ավելի լավ է, եթե այն հագնեմ ձիթապտղի յուղով կամ եփեմ հավի կամ ծովախեցգետնի հետ:

Օգտագործել կոկոսի յուղ և ես շատ եմ ուտում Կարմիր միս, բայց այն բացարձակապես պետք է լինի օրգանական և առանց հորմոնների:

Երբեմն, կեսօրին, ես խնձոր եմ ուտում, բայց դա չի խանգարում ինձ վայելել լավը կենաց հում խոզապուխտով երբ քաղցն իրեն զգացնել է տալիս », - հայտնեց նա:

elisabetta canalis scala
elisabetta canalis scala

Դեմքի մաշկը

«Դեմքի համար Ես օգտագործում եմ սկրաբը շաբաթական երեք անգամ դիմահարդարումը հանելուց հետո:

Հետո անցնում եմ ա ծակող տոնիկ և վերջապես մեկը գիշերային կրեմ:

Ամեն առավոտ, դիմահարդարումից առաջ, ես հագնում եմ մեկը պաշտպանություն 30, Կալիֆոռնիայում արևը ուժեղ է ամբողջ տարին, և ես տեսնում եմ արևից ներկված մաշկ ունեցող շատ կանանց: Այսօր կան լազերներ դրանք հեռացնելու համար, բայց ինչու՞ չկանխել դրանք »:

elisabetta canalis red carpet
elisabetta canalis red carpet

Դիմահարդարումը

Elisabetta Canalis- ը նախընտրում է ա տես օճառ և ջուր:

Այն հայտնվում է սոցիալական ցանցերում հաճախ առանց դիմահարդարման կամ ընդամենը դիմահարդարման ակնարկով:

Այնուամենայնիվ, աշխարհիկ իրադարձությունների ժամանակ ամեն ինչ կենտրոնացրեք աչքերի վրա, ընդգծելով դրանք ծխագույն երանգներ և թողնելով բնական շուրթեր կամ, առավելագույնը, ա շրթներկ կամ մերկ շրթներկ:

elisabetta canalis bikini
elisabetta canalis bikini

Elisabetta Canalis- ի մազերը

Եթե կա մի բան, որից Elisabetta Canalis- ը երբեք չի հրաժարվում, երբ խոսքը վերաբերում է իր մազերին, ապա դրանք այդպես են ալիքները.

Անկախ նրանից, թե դա ա թեթև պղտորում և մի քիչ փռված կամ ա ավելի հստակ մատանի, շոու աղջկա կանոնը միշտ նույնն է. խաղալ ծավալով.

Ինչ վերաբերում է գույնին, նա երբեք չի հրաժարվել ինքնուրույն բնական շագանակագույն, այժմ այն վերակենդանացնելով կարմրափայտի հպումներ հիմա հետ ավելի շիկահեր երանգներ, հատկապես ամռանը:

Մաշկի խնամք

«30 տարեկանից հետո պետք է սկսեք ավելի խոնավեցնել մեր մաշկը:

Մարմնի համար, որը ես օգտագործում եմ շատ խոնավեցնող միջոցներ, քանի որ, ի տարբերություն դեմքի, ոտքերիս մաշկն է հակված է չորանալու արագ.

Այս կերպ, սակայն, ես այն միշտ թարմ ու փափուկ եմ պահում »:

elisabetta canalis workout
elisabetta canalis workout

Վարժություն

Էլիսաբետա ջրանցք նա մարզվում է գրեթե ամեն օր Եվ փոխարինում է տարբեր առարկաների, Crossfit- ից մինչև Krav Maga մինչև ձիավարություն և յոգա:

«Երբ ես փորձեցի առաջին անգամ Crossfit անել Կարծում էի, որ վերապատրաստված եմ և առավելություն ունեմ նրանց նկատմամբ, ովքեր զբաղվում էին միայն այս մարզաձևով: Ես սխալ էի.

Exercisesորավարժությունների անվերջ համադրությունները ինձ երաշխավորեցին տոնայնացում, արագություն և մկանների ուժ որ նախկինում ինձ ոչ մի դասընթաց չէր տվել: Ես զարգացրեցի ֆիզիկական ներուժ և տոնայնացրեցի մկանները, որոնք ձմեռում էին մի քանի տարի և որոնք անտեսել էի այլ մարզումների ժամանակ »:

«Կրավ Մագան, մյուս կողմից, է մարտարվեստի հավաքածու: Ես դա սպորտ չէի անվանի, բայց ա ռազմական ուսուցում որն օգտագործվում է շատ դաժան հատուկ հարվածներ սովորելու համար, որոնք անհրաժեշտության դեպքում ինքնապաշտպանության կամ մարտական գործողությունների համար շատ օգտակար են: Ինձ համար դա է մեծ օգնության փական »:

elisabetta canalis stile
elisabetta canalis stile

Ոճ

Elisabetta Canalis- ը նախընտրում է մեկը պատահական ոճ, բայց բարդ, որն ընդգծում է նրա տոնայնացված և չոր կազմվածք.

Դրա համար նա փոխում է այն հագուստը, որը ընդգծեք ոտքերը ջինսերով և տանկով, որտեղ ուշադրություն է գրավվում սահմանված ձեռքեր և կրծքեր.

Ձմռանը այն կենտրոնանում է սևի վրա, մինչդեռ ամռանը նա իրեն թույլ է տալիս գնալ երևակայությունների, հատկապես ծաղկային:

Իր շարքում սիրված ապրանքանիշեր Diesel Black Gold և Elisabetta Franchi:

Խորհուրդ ենք տալիս: