Երկար (և երջանիկ) ապրելը կախված է վեց գործոններից. Ահա թե որոնք են դրանք

Ուզու՞մ ես երկար ապրել: Սկսեք այստեղ. Հարվարդի հետազոտությունը բացահայտում է 6 գործոն, որոնք օգնում են ձեզ ապրել ավելի երկար և երջանիկ

Կան շատ լավ խորհուրդներ, թե ինչպես երկար ապրեք, ավելի երջանիկ կյանք ունեցեք, ինչպես ստանալ մեկը ավելի կայուն հարաբերություններ, այն մասին, թե ինչպես լինել ավելի արդյունավետ աշխատանքում եւ այլն:

Բայց հիմա, Հարվարդի ամերիկյան համալսարան հրապարակեց հետազոտության արդյունքները Մեծահասակների զարգացման ուսումնասիրություն, կատարվել է նպատակ ունենալով պարզեք, թե ինչն է կյանքը ավելի լավը դարձնում ամենուր:

Georgeորջ Վայլանտ, պրոֆեսոր Հարվարդի բժշկական դպրոց ով ուսումնասիրությունն անցկացրել է ավելի քան 30 տարի, ասել է.

«Մեծահասակների զարգացման ուսումնասիրությունը բժշկության մեջ իսկական հազվադեպություն է, քանի որ միտումնավոր նա հաշվի է առել նրանց առողջների կյանքը, և ոչ թե նրանք, ովքեր հիվանդ են կամ խնդիրներ ունեն: Այս կերպ նա ինտեգրեց տղամարդկանց և կանանց երեք տարիքային խմբեր, որոնք բոլորը տասնամյակներ շարունակ շարունակ ուսումնասիրվել են »:

Ահա ուսումնասիրության արդյունքները, մասնավորապես 6 խորհուրդ ՝ ձեր կյանքը բարելավելու, ավելի երկար և երջանիկ ապրելու համար.

Ահա այն 6 գործոնները, որոնցից կախված է Հարվարդի կարծիքով երկար ապրելու հույսը

6 գործոն, որոնք որոշում են երկար ապրել

1. Հրաժարվեք ծխելուց եւ սահմանափակեք ալկոհոլային խմիչքները

Լավ, գուցե սա մի փոքր ակնհայտ էր. բայց միշտ ավելի լավ է նրան բաներ կրկնել:

Ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, ծխող չլինելը առողջ ֆիզիկական ծերացման միակ ամենակարևոր կանխատեսողն է:

Եվ նաև ալկոհոլի դեպքում Կարճ կամ երկար ժամանակ չափազանցված քանակությամբ խմելը ոչ միայն փչացնում է ֆիզիկական առողջությունը, այլև դա նաև ձեզ ավելի քիչ երջանիկ է դարձնում և փչացնում հարաբերությունները.

2. Սովորելը օգտակար է ձեր առողջության համար

Միջին հաշվով, Հարվարդ մեկնած տղամարդիկ ավելի առողջ են 70 տարեկանում, քան նրանք, ովքեր առավել անբարենպաստ վիճակում են, ովքեր չէին կարող դա թույլ տալ:

Բայց այս ցուցանիշը դուրս է գալիս Հարվարդից կամ որևէ այլ հեղինակավոր քոլեջից. համալսարան հաճախելը և ավելի շատ կրթություն ունենալը ապացուցված է որպես ավելի լավ և առողջ ապրելակերպի հետ կապված գործոն:

3. Երջանիկ մանկություն ունենալը կանխատեսում է ապագան

Մանկության տարիներին սիրված լինելը կանխատեսում է այն եկամուտը, որը դուք կունենաք որպես մեծահասակ ավելին, քան այն սոցիալական դասակարգը, որում նա մեծացել է:

Ըստ էության, Մեծահասակների զարգացման ուսումնասիրությունը դա է ապացուցում այն, ինչ լավ էր ընթանում մանկության և պատանեկության տարիներին, շատ ավելի կանխատեսելի էր, քան այն, ինչ սխալ էր:

4. Հարաբերությունները շատ կարեւոր են

Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ մարդիկ ավելի հաջող են ծերացել, երբ հարաբերություններում նրանք ուրախությամբ են նվիրել ուրիշներին, իսկ հետո ընդունել են նրանց երախտագիտությամբ:

Մարդկանց ՝ ուրիշների հետ վարվելու ունակությունը, իրոք, տարբերություն է ստեղծում, նույնիսկ ավելին, քան բանականությունն ու ընտանեկան հարստությունը:

5. արձագանքելու ունակություն

Հիմնականում դա այնտեղ է բացասական և ցավոտ մտքերին և զգացմունքներին արձագանքելու ունակություն, արտադրված դժվար մարդկանց կողմից, որոնց երբեմն կարելի է հանդիպել կյանք կոչվող սարսափ շոուի ժամանակ:

Երբ ամեն ինչ իր հունով չի ընթանում, դեռահասները բղավում և բղավում են ՝ մեղադրելով բոլորին, բացի իրենցից: Այնուամենայնիվ, սա դեռահասների համար սովորական վերաբերմունք չէ, նույնիսկ ցանկացած տարիքի մեծահասակները երբեմն բղավում և բղավում են ՝ մեղադրելով բոլորին, բացի իրենցից:

Եվ այս բանը հաստատ դա հաջողության գրավականը չէ.

Ինչպես եք վերաբերվում կյանքի անխուսափելի խնդիրներին, ունի հեռահար և երկարաժամկետ հետևանքներ, հիշեք դա:

6. Ամեն ինչ արեք մինչեւ 30 տարեկանը

Ստեղծելը նշանակում է համայնքների կառուցում: Եվ իսկապես Ձեր կյանքը եսասիրաբար բարելավելու ամենաարդյունավետ միջոցը անշահախնդիր լինելն է և կենտրոնանալը ձեր շրջապատին օգնելու վրա:

Հետազոտությունները պարզում են դա 30-45 -ականների միջև մեր հաջողության կարիքը նվազում է Այսպիսով, Հարվարդի խորհուրդն է ՝ առաջին մի քանի տասնամյակն անցկացնել լավ կյանքի հիմքը դնելու և լավ ինքնակառավարման կառուցելու համար, այնուհետև մնացած տասնամյակներն անցկացնել կիսվելով ձեռք բերածով և սովորածով ուրիշների հետ: