Բովանդակություն:

Սեխը գիրացնու՞մ է: Դա կախված է նրանից, թե ինչպես եք այն ուտում
Սեխը գիրացնու՞մ է: Դա կախված է նրանից, թե ինչպես եք այն ուտում

Video: Սեխը գիրացնու՞մ է: Դա կախված է նրանից, թե ինչպես եք այն ուտում

Video: Սեխը գիրացնու՞մ է: Դա կախված է նրանից, թե ինչպես եք այն ուտում
Video: Սեխը կարգավորում և բուժում է աղեստամոքսային համակարգը💯💯💯 2024, Երթ
Anonim

Կարո՞ղ է սեխը սպառվել նաև սննդակարգի վրա, թե՞ հատկապես քաղցր համի պատճառով այն վտանգում է գիրանալ: Դա կախված է. Ահա թե ինչ

Թարմ և համեղ, սեխ դա պտուղ է, որից դժվար է հրաժարվել ամռանը: Շնորհիվ իր հատկապես քաղցր համի, որը գրավում է համը:

Բայց կարո՞ղ է այն սպառվել նաև սննդակարգի վրա, թե՞ գիրացնում է:

Մյուս կողմից, սեխը, անշուշտ, ամենաքաղցր մրգերից մեկն է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ պարզ շաքարներ, որոնք հատկապես դատարկ ստամոքսի վրա ընդունված խթանում են ինսուլինի, քաղցի հորմոնի և ճարպի կուտակման արտադրությունը:

Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ դրանից պետք է խուսափել, այլ միայն չափավոր սպառված, սահմանափակելով քանակությունները և հետևելով մի քանի օգտակար խորհուրդների ՝ այն գծի ընկերը դարձնելու համար:

Օրինակ, այն կարելի է ուտել որպես խորտիկ ՝ մի բուռ ընկույզով կամ ընդհանրապես չորացրած մրգերով, հարուստ պոլիհագեցած թթուներով և մանրաթելերով, որոնք դանդաղեցնում են դրա մեջ պարունակվող շաքարերի յուրացումը և փոխարենը խուսափեք այն յոգուրտով կամ մրգային աղցանով օգտագործելուց:

Սեխի 3 առավելությունները (նույնիսկ դիետայի դեպքում)

Melone 1
Melone 1

Սեխը ցելյուլիտի դեմ դաշնակից է

Սեխը վիտամին C- ով ամառվա ամենահարուստ մրգերից է, որն իր հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային գործողությունների շնորհիվ նպաստում է շրջանառությանը և օգնում է պայքարել ցելյուլիտի և այտուցների դեմ:

Այնուամենայնիվ, այն պետք է սպառվի կտրվելուն պես քանի որ այն շատ արագ կորցնում է այս վիտամինը, որը զգայուն է օդի նկատմամբ:

Օգնում է պահպանել մարզավիճակը

Սեխը հարուստ է հզոր հակաօքսիդանտներով, մոլեկուլներով, որոնք ընդունակ են հակազդելու բջիջների և հյուսվածքների օքսիդացմանը: Այն մասնավորապես ապահովում է ֆենոլային միացություններ և կարոտինոիդներ:

Այս պտուղն այնուհետև ապահովում է B վիտամիններ ՝ ներգրավված նյութափոխանակության գործընթացներում:

Մաքրեք տոքսինները

Սեխը հատկապես հարուստ է ջրով, ինչը հեշտացնում է թափոնների հեռացումը: Դրա համար դա հիանալի միզամուղ և դետոքսիկացնող պտուղ է:

Բացի այդ, այն մանրաթելերի աղբյուր է, որն օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինը:

Լուսանկարներ ՝ Չփայլել

Խորհուրդ ենք տալիս: